Ahogy a hosszabb nappalok és a kellemesebb idő beköszöntenek, egy újabb lehetőség nyílik meg előttünk: a természet adta friss energiák kihasználása a mentális egészségünk javítása érdekében. Miért ne használnánk ki ezt a csodálatos időszakot arra, hogy feltöltődjünk, megszabaduljunk a téli hónapok alatt felhalmozódott feszültségektől és új lendületet adjunk mindennapjainknak?
A tavasz remek alkalom arra, hogy megvizsgáljuk, mi az, ami valóban előrevisz minket, és mi az, ami csak elakadást okoz. Ha szeretnénk új utakon elindulni, akkor el kell engednünk mindazt, ami már nem hasznos számunkra. Az elengedés pedig egy tudatos döntés, amely lehetőséget ad arra, hogy helyet adjunk az újnak: a friss gondolatoknak, új céloknak és egy pozitívabb szemléletnek.
A tél hosszú, hideg hónapjai után gyakran érezzük magunkat fáradtnak, motiválatlannak, mintha egyfajta belső lomhaság telepedett volna ránk. Ahogy a természet is lassan felébred, nekünk is szükségünk van arra, hogy felrázzuk magunkat, és új lendületet adjunk a mindennapjainknak. De hogyan mozduljunk ki ebből az állapotból? Hogyan találjunk rá újra az energiánkra és a lehetőségeinkre?
A tavasz a megújulás időszaka. Ahogyan a természet is újjáéled a hideg tél után, úgy mi magunk is vágyunk arra, hogy friss energiákkal töltsük meg mindennapjainkat. Ez az időszak tökéletes lehetőség arra, hogy nemcsak az otthonunkban, hanem a lelkünkben és a gondolatainkban is rendet tegyünk. De hogyan kezdjünk hozzá? Hogyan engedjük el a múlt terheit, és hogyan teremtsünk helyet az újnak?
Tudjuk, mit kellene tennünk. Mégsem tesszük. Miért?
Le akarunk fogyni, de esténként mégis a kanapén találjuk magunkat egy zacskó chips társaságában. Elhatározzuk, hogy kilépünk egy toxikus kapcsolatból, de valahogy mindig találunk egy indokot, hogy maradjunk. Tudjuk, hogy egy új szakmai kihívás elindíthatná a karrierünket, mégsem tesszük meg az első lépést.
Az új év mindig magában hordozza a változás, az újrakezdés lehetőségét. Talán te is tettél néhány fogadalmat, vagy megfogalmaztál magadban célokat, amiket el szeretnél érni. De vajon milyen árat fizetünk a mindennapi rohanásért? Hogyan találhatunk egyensúlyt az elvárások és a saját belső szükségleteink között?
Az új év tökéletes alkalom arra, hogy tiszta lappal induljunk, és új szokásokat alakítsunk ki. De hogyan tervezzünk úgy, hogy ne csak januárban legyünk motiváltak? Ebben a cikkben 5 lépésben bemutatjuk, hogyan építhetünk fel egy fenntartható, motiváló évtervet, amely végigkísér minket a következő 12 hónapban.
Ahogy közeledik az év vége, valami különleges hangulat vibrál a levegőben. Mintha az egész világ egyszerre venne egy nagy levegőt, hogy elbúcsúzzon a múlttól, és megnyíljon az új lehetőségek előtt. Szilveszterkor nemcsak tűzijátékok robbannak, pezsgők pukkannak és hajnalig tartanak a bulik – hanem bennünk is elindul valami. Egy csendes, belső ígéret: jövőre másképp lesz. Idén nem tettem, de jövőre megfogom. Idén nem kezdtem el, de jövőre elfogom. Idén nem kezdtem el, de végre jövőre… persze sokszor fogadtuk már meg az előző Szilveszterek alkalmával, ám csupán üres ígéretek maradtak. De miért van ez így és mit tehetünk azért, hogy ez az érzés, a változtatni akarás, a fejlődésre való vágyakozás most végre ne múljon el január másodikán? Mély levegő, beszív, visszaszámol…indulhatunk?!
Karácsony közeledtével különleges hangulat járja át a levegőt. A városok fényei meleg ragyogással ölelik körbe a hűvös estéket, az otthonokban gyertyák gyúlnak, és egyre több helyen csendülnek fel az ismerős dallamok: a szeretet ünnepe közeleg. Az évnek azon időszaka, amikor csodák márpedig léteznek. Ilyenkor minden lehetséges. Az ünnephez való hozzáállásunk kulcsfontosságú: ha elhisszük, hogy Karácsonykor nem történhet semmi rossz, úgy igazán átadhatjuk magunkat a varázslatnak. De vajon miért érinti meg oly mélyen a szívünket ez az időszak, és mit tehetünk azért, hogy az ünnepi készülődés igazán örömteli legyen?
A zene varázslatos erővel bír: szavak nélkül képes mesélni, érinteni, és mély érzelmeket kelteni. Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor egy dallam felcsendül és hirtelen visszarepít minket egy régi pillanatba. Olyan ez, mint egy időutazás – egy másik térbe és időbe csöppenünk. Lehet, hogy egy rég elfeledett nyár forró homokját érezzük a lábunk alatt, vagy egy esős őszi délután illata árasztja el az orrunkat, egy szerelmes este legszebb perceit éljük át újra, ahogy éppen egymásra nevettünk, vagy egy nehéz időszak csendes könnyeit érezzük újra az arcunkon némán legördülni. A zene nemcsak szórakoztat: pszichológia szemszögéből a zene és az emlékek közötti kapcsolat olyan, mint egy szövevényes háló, amelyben minden hangjegy összeköti a múltat a jelennel, egyfajta híd az emlékeinkhez. De hogyan működik ez a varázslat, miért ébreszt a zene ilyen erős emlékeket bennünk, körülölelve nosztalgikus érzésekkel?