Segítség, hatalmába kerített a zöld szemű szörny!

A legtöbb emberben élete végéig legalább egyszer megveti lábát a mumus, hol apró, hol hatalmas méretében. A mumus, aki képes felemészteni bennünket, pedig minden, amit súg, többnyire csupán illúzió. Gondolatok, amelyek a félelmeinkre alapulnak és elménk a nehezebb pillanatainkban felnagyítja azokat, ezek következtében pedig könnyen elveszettnek és naívnak érezhetjük magunkat. Az egyik legpusztítóbb érzés a féltékenység mind saját magunkra nézve, mind párkapcsolatunk tekintetében.

A féltékenységnek vannak fokozatai, természetesen, ha csupán enyhe féltékenységet tapasztalunk, az egészséges, hiszen védjük a kapcsolatunkat, viszont meg kell tanulnunk kezelni ezt az érzést, nehogy teret szerezz magának és elfajuljon és felégessen mindent. 

Tovább

Harcunk a tükörrel

A 21. század egyik égető, mindennapi problémájává, beszéd témájává vált a testképzavar. Abban az esetben beszélünk testképzavarról, ha nem vagyunk képesek megítélni saját testünk állapotát, vagyis túl vékonynak vagy éppen túl kövérnek látjuk magunkat a tükör előtt, emiatt pedig belső szorongás alakul ki, önértékelésünk és önbecsülésünk nagymértékben lesüllyed. Azt gondoljuk, hogy csak akkor felelünk meg a társadalmi elvárásoknak, ha az általunk kitűzött súlyt elérjük, ám ez a szám általában rendkívül alacsony vagy magas. Enélkül viszont úgy érezhetjük, hogy nem vagyunk elég jók és önutálatba burkolózhatunk.

Tovább

Mi az a mentális egészségtudat?

Mi az a mentális egészségtudatosság?

A mentális egészségtudatosság a mentális betegségekkel és mentális egészségi állapotokkal kapcsolatos megbélyegzés csökkentésére irányuló folyamatos erőfeszítés, amely személyes tapasztalataink megosztásával valósul meg.

A mentális egészséggel és a mentális fittséggel kapcsolatos tévhitek miatt az emberek gyakran csendben szenvednek, és állapotuk kezeletlen marad. A mentális egészség tudatosítása fontos társadalmi mozgalom mind a jobb megértés, mind az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés javítása érdekében.

Tovább

Lehetünk-e boldogok egyedül?

Vannak, akik szeretik magukkal tölteni az időt, míg mások számára ez a legszörnyűbb feladat. Nem szeretik azokat a pillanatokat, amit egyedül kell otthon tölteniük, és gyakran keresik a módját, hogy elkerüljék az ilyen helyzeteket. Ez a probléma gyakoribb az extrovertáltoknál, mint az introvertáltoknál. Az extrovertáltak meglehetősen szociálisak, és szeretik, ha emberek vesznek körül. Így számukra az egyedüllét jelenti a legnagyobb kihívást.

Az egyedül töltött idő nem feltétlenül jelenti azt, hogy magányos vagy. Az egyedül töltött időt használd arra, hogy jobban megismerd önmagadat, javíts lelki egészségeden, és olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel. Az egyedüllét lehetőséget ad az önmagaddal való kapcsolatod ápolására.

Tovább

Az emberi kapcsolatok 6 típusa és hatása az életedre

Mi is az a kapcsolat?

A kapcsolat két ember közötti bármilyen kapcsolat, amely lehet pozitív vagy negatív. Kapcsolatot alakíthat ki sokféle emberrel, beleértve a családot és a barátokat is. A “kapcsolatban lenni” kifejezés, bár gyakran kapcsolódik a romantikus kapcsolatokhoz, sokféle asszociációra utalhat, amelyet az egyik személy a másikkal alkot.

Az, hogy „kapcsolatban élünk”, nem mindig jelenti azt, hogy fizikai intimitás, érzelmi kötődés és/vagy elkötelezettség van benne. Az emberek sokféle kapcsolatban vesznek részt, amelyek egyedi jellemzőkkel rendelkeznek.

Tovább

Az önszuggesztió, avagy a pozitív gondolatok ereje

Az önszuggesztió nem más; mint a hozzáállás, viselkedés vagy fizikai állapot befolyásolása a tudatalattinkba táplált gondolatokkal. Képesek vagyunk rávenni az agyunkat, és odafókuszálni a figyelmünket ahol a negatív dolgok vannak, viszont, ez ugyanígy működik a pozitív dolgokkal is az életünkben. Az ismétlés az, ahogy az emberek képesek tanulni, gondolj csak a biciklizésre, vagy dalszövegek megjegyzésére. Megtanulni irányítani a gondolataidat, mint emberi lény, az elengedhetetlen. Az agyad rengeteg információt képes befogadni és feldolgozni egy szempillantás alatt, döntést hozni, átgondolni egy adott helyzetet, és alkalmazkodni hozzá, ez idővel és gyakorlással folyamatosan fejleszthető.

Tovább

Hogy vezessem a saját életem?

Életünk egy bizonyos pontján úgy érezhetjük, hogy elakadunk, és eltűnődünk azon, hogy mi is az életcélunk. Miért is csináljuk azt, amit? Kapuzárási pánik törhet ránk, vagy rájövünk, hogy jobb emberré szeretnénk válni. Kérdezhetjük magunktól: “Hogyan tudnánk változni, változtatni?”

A válasz gyakran az önfejlesztésben rejlik. Ezen az úton elindulhatunk egyedül is, vagy „sötétben tapogatódzás” helyett kérheted egy külsős segítségét is. Egy karriertervező cég egyik kutatása kimutatta, hogy azok a munkavállalók, akik tanácsadóval működtek együtt, jelentős önbizalom növekedést tapasztaltak. Egy másik tanulmány szerint pedig az megkérdezettek 80%-a ismét igénybe venné a tanácsadó segítségét. De miket kell átgondolnunk, miben is segíthet egy coach?

Tovább