Több vagy, mint gondolod!
De mi kell ahhoz, hogy megismerd a valódi énedet, és önmagad legjobb verziójává válj?
Van benned valami egyedi, és csodálatos. Mindenkiben van, de csak kevesen hozzák felszínre, és engedik, hogy a személyiségük részévé váljon.
Ezen keveseket, akiknek ez sikerül, a környezetük, sőt néha az egész világ elismeri, és csodálja. Határozottak, karizmatikusak, sikeresek, erős a személyes kisugárzásuk, és még a legnehezebb körülmények közt is képesek az élet napos oldalát látni.
“Mi a titkuk?” – kérdezi a világ, és a válasz egyszerűbb, mint hinnénk: Ezek az emberek megtalálták a harmóniát saját magukkal. Hogyan? Úgy, hogy megismerték valódi énjüket. És pontosan ez az, amiben én segíteni fogok neked.
Ismerd meg önmagad, hisz csak abban bízhatsz, akit igazán ismersz!
Miben segít az önismereti tanácsadás?
- Önbizalom, önbecsülés hiánya
- Önértékelés, önmagam alul-értékelése
- Félelem, szorongás, kiszolgáltatottság érzése
- Biztonság hiánya, bizalmatlanság, bizonytalanság
- Visszahúzódottság, inaktivitás
- Önérvényesítés, önmagam képviselése
- Vágyaim és szükségleteim megélése
- Aktivitás, Én erő, felszabadulttá válás
Nagy Zsolt önismereti tanácsadó
Készen állsz arra, hogy bemutassalak igazi énednek? Gyere el hozzám konzultációra és tegyük meg az első lépést!
Már első találkozásunkkor felmérjük, mennyire ismered önmagadat, és megmutatom Neked az önbizalom felé vezető utat!
Most az első alkalom 22.000 Ft helyett mindössze 15.000 Ft. Ezen a konzultáción feltérképezem személyiséged integritásának jelenlegi állapotát, és felvázolom neked a teljes önismerethez és önbizalomhoz szükséges további lépéseket.
Mire számíthatsz az első találkozás alkalmával?
A tanácsadás formái - Ahogy neked kényelmes
- A személyes konzultáció szakember által vezetett beszélgetős terápiás forma. A beszélgetés segíti a személy aktuális élethelyzeti elakadását megérteni. A terapeuta segíti a klienst túllendíteni az elakadáson, ezáltal felgyorsítja a személyiségfejlődését.
- Fókuszban bármely olyan probléma állhat, amit a kliens itt és most stresszesnek él meg, legyenek azok napi szinten jelen lévő kihívások a munkahelyen, otthon, vagy az élet bármely területén, akár egy traumatikus életesemény (valamilyen veszteség), amit fel kell dolgozni.
- A tanácsadásban egy segítő-bizalmi kapcsolat alakul ki terapeuta és kliens között, a terapeuta és a kliens egy közösen megfogalmazott cél érdekében működik együtt, hogy a kliens változását elősegítse. Nagyon fontos a kliens aktív közreműködése.
- Az első találkozáskor egy “szóbeli szerződés” kerül megkötésre, ahol a lehetőségek és igények mérlegelésével a tanácsadás feltételeit, kereteit fektetjük le. A terápiás keretek célja, hogy biztonságot, kiszámíthatóságot adjon, és védelmet nyújtson a hozzám fordulók számára. Az ülések hossza 50 perc, heti rendszerességgel találkozunk és megállapodunk arról, hogy hány találkozó javasolt, ez általában 12-24 alkalom. Ez a terápiás forma a találkozások számát tekintve rövid terápiás módszer, ugyanakkor strukturált, célirányos, jövő és megoldás orientált.
- A sikeres munkának elengedhetetlen része, hogy kialakuljon egy személyes szimpátia és biztonságérzet, valamint mély elfogadó, megértő és támogató légkör, amiben szabadon ki lehet fejezni a legbelső félelmeinket, titkainkat és vágyainkat. Az együttműködésre teljes titoktartás vonatkozik, ami az ülésen elhangzik szigorúan bizalmas és köztünk marad.
- Az együttműködés tartalmi formáját és kereteit tekintve nem tér el a hagyományos személyes találkozótól, de vannak olyan helyzetek, amikor a személyes találkozás nem megoldható. Ilyen esetben lehetőség van arra, hogy Skype felületen keresztül dolgozzunk.
- A Skype tanácsadás megfelelő kiegészítője tud lenni a személyes konzultációnak külföldi tartózkodás, vagy távoli lakóhely esetén, amikor a közlekedés nehéz és időigényes, illetve kisgyermekes szülők számára. Előfordulhat, hogy a kliens vagy terapeuta időbeosztása, vagy egyéb akadályok miatt nehezen összehozható a személyes találkozó.
- Ugyanazok az etikai, titoktartási, valamint adatvédelmi szabályok vonatkoznak erre az együttműködési módra is, mint a személyes terápiás formára. A személyes tér klímája kedvezőbb az apróbb mozzanatok megfigyelésére és a ráhangolódásra, emiatt az online terápia mindig csak kiegészítő formája lehet a személyes találkozónak.
A csoportterápiákra jellemző, hogy egy adott problematika megoldásában motivált emberek gyűlnek össze, akik mindnyájan érintettek az adott témában. Tematikus tartalmuk szerint indulnak csoportok önbizalom és önértékelés, párkapcsolati problémák, női szerep, férfierő, érzelmi intelligencia fejlesztés témákban.
Az önismereti munka hatékonyságát nagymértékben megnöveli a csoportban való részvétel, a csoport elfogadása és szeretete. Megoszthatják egymással érzéseiket, és megtapasztalják, hogy nincsenek egyedül problémáikkal.
Védett környezetben begyakorolhatjuk mindazt, ami az életben nehézséget okoz, egymást inspirálva, segítve, támogatva és mintát mutatva sokkal gyorsabban és eredményesebben lehet fejlődni. Csak emberi kapcsolódásban és interakciókban lehet fejlődni és kialakítani a személyes biztonságunk és önállóságunk alapjait. Csoportban tudjuk megélni, begyakorolni és elsajátítani azokat az alapvető emberi kapcsolati és viselkedési mintáinkat melyekben magabiztos, boldog és kiegyensúlyozott életet élhetünk.
A csoportban egy olyan elfogadó, támogató, egymást segítő légkörben és munkafolyamatban dolgozunk együtt, ami sikeresen oldja a múlt nehézségeit és megteremti egy új szemlélet és viselkedés alapjait.
- Önismereti körkép (Kezdeti lépések, merre induljak, milyen módszerek, eszközök, működési formák léteznek, hogyan hatnak, melyiket válasszam, melyik a legjobb számomra)
- Párkapcsolat tudatosan (Mi áll a párkapcsolatban megélt nehézségek mögött. A párkapcsolat alapjai, szakaszai, fejlődési lépcsői, buktatatói és nehézségei. Mit tehetünk a jobb párkapcsolatért, mi az Én szerepem, mi a párom része és mi a közös feladatunk és felelősségünk)
- Keleti filozófia és a nyugati pszichológia találkozása (A keleti tradicionális bölcselet tanításai és gyakorlatai, mint a jóga és meditáció integrálása a nyugati pszichológia önismeret fejlesztő eszközeivel és céljaival)
Árak
Készen állsz arra, hogy bemutassalak igazi énednek? Gyere el hozzám konzultációra és tegyük meg az első lépést!
Nagy Zsolt
ÖNISMERETI TRÉNER, PSZICHODRAMATISTA, COACH
ÖNBIZALOM ÉS ÖNISMERETI TANÁCSADÁS
Akkor vagyunk boldogok és megelégedettek, amikor a társas kapcsolódásainkban jól érezzük magunkat. Amikor szabadon és félelem nélkül kifejezhetjük érzéseinket, és a környezetünkkel harmóniában megélhetjük vágyainkat.
Miben segít minket az ÖNBIZALOM. Minden tevékenységünk és megnyilvánulásunk mögött egy belülről fakadó érzés és szükséglet lapul. Szeretnénk valamit elérni, megkapni, valamilyen vágyunkat és szükségletünket megélni. Ebben a törekvésünkben a tanult viselkedés és a környezetünktől kapott visszajelzések meghatározzák a működésünket.
Ha kicsi az önbecsülésünk, akkor nem tudjuk megfelelően képviselni Önmagunkat, nem tudjuk elérni a céljainkat és kielégíteni a szükségleteinket és vágyainkat. Ezáltal távol kerülünk a vágyott boldogságtól. A megfelelő önbizalom segít minket a konkrét céljaink elérésében és boldogságunk megélésében.
Miért fontos vagy érdemes az ÖNISMERET fejlesztésével foglalkozni? Amikor az életünk során többször ér minket olyan hatás vagy élmény, amiben nem érezzük jól magunkat, ami többször megismétlődik és nem tudunk rajza változtatni, akkor felmerül a kérdés, de mégis mit lehet tenni. A külső környezetet nem mindig lehet megváltoztatni, a másik ember reakcióját és jellemét nem tudjuk befolyásolni, akkor a következő megoldás marad, hogy Én mit tehetnék másként, hogy ne ismétlődjön meg az amiben nem érzem jól magamat.
Ez az első lépés a felismerés az Önismeret felé vezető úton, hogy saját magam, saját magamért kell, hogy tegyek, csak ez segít, mert mindenki a saját sorsa és boldogsága kovácsa. Senki nem fog bekopogni reggel az ajtón, hogy „Jó reggelt kívánok! Jöttem, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet hozzak Önnek”. Ezt mindenkinek saját magának kell megtanulni és elérni az életében. Ehhez elengedhetetlen az Önismeret.
Tudnunk kell, ki vagyok, honnan jövök, merre tartok és mit akarok az élettől és a legfontosabb, hogyan tudom ezt elérni, amiben elsősorban magamra számíthatok.
Amikor ezeket a sorokat olvasod, akkor a felismerés már megtörtént, hogy szeretnél változtatni az életeden. A kérdés már csak az hogyan érdemes elindulni vagy a megkezdetett utat folytatni. Ahogyan eddig éltél , cselekedtél és döntöttél idáig hozott az életedben.
Ahhoz, hogy tovább haladj és másként élj, ahhoz másként kell gondolkodni és másként kell cselekedni. Ehhez a nagyon fontos folyamathoz nyújtok segítséget, megértést és támogatást.