Az év fele már mögöttünk van. Sokunknak ilyenkor eszébe jut: „Hol tartok most? Mennyit haladtam azzal, amit januárban megfogadtam?” A válasz nem mindig olyan, mint amit szeretnénk hallani. Az év eleji lelkesedés gyakran elfárad, és a hétköznapok kihívásai könnyen elvonják a figyelmünket. Mégis, a június tökéletes lehetőség arra, hogy újra kapcsolatba lépjünk az eredeti céljainkkal, és emlékeztessük magunkat arra, miért is kezdtük el. De hogyan maradhatunk motiváltak és kitartóak hosszú távon?
A motiváció ereje és szerepe
A motiváció az a szikra, amely elindít bennünket az úton. Az az érzés, amikor úgy érezzük, „most van itt az idő!”. De a motiváció, bármennyire is erős, nem mindig tartós. Ahhoz, hogy ne csak elinduljunk, hanem végig is menjünk az úton, többre van szükség – belső elköteleződésre, tudatosságra és kitartásra. A céljaink csak akkor válnak valósággá, ha a kezdeti lendületet következetes cselekvések követik.
Hogyan őrizheted meg a motivációt és erősítheted a kitartásod?
- Kapcsolódj újra az eredeti célodhoz!
Idővel hajlamosak vagyunk elfelejteni, miért is kezdtünk bele valamibe. Vedd elő a céljaidat, és gondold újra: Miért volt ez fontos nekem? Mit fog adni nekem és másoknak, ha elérem? A motiváció akkor él tovább, ha értelmet találunk a törekvéseink mögött. - Tűzz ki új mérföldköveket!
A nagy célok ijesztőek lehetnek, különösen akkor, ha messze van a végeredmény. Oszd fel a céljaidat kisebb szakaszokra. Ünnepeld meg az apró sikereket is – ezek adják az erőt a következő lépésekhez. A kitartás abból születik, hogy látjuk: haladunk. - Vezess „haladási naplót”!
Írj naponta néhány sort arról, mit tettél a célod érdekében, hogyan érezted magad, és mire vagy büszke. Ez a tudatos reflektálás nemcsak motivál, de megerősít abban, hogy igenis képes vagy rá. Ha láthatod, mit tettél már le az asztalra, könnyebb lesz továbbmenni. - Légy következetes, ne tökéletes!
Ne várd el magadtól, hogy minden nap ugyanolyan lelkes legyél. A siker kulcsa nem a tökéletesség, hanem az, hogy újra és újra felállsz, ha elbuksz. Az igazi kitartás akkor mutatkozik meg, amikor nincs kedved csinálni – és mégis megteszed. - Vedd körül magad támogató emberekkel!
Az elszántság ragadós. Ha olyan emberek vesznek körül, akik hisznek benned, könnyebb lesz hinned magadban is. Beszélgess olyanokkal, akik hasonló célokat tűztek ki, vagy már előrébb járnak az úton – inspirálni fognak. - Tudd, hogy a motiváció hullámzó – és ez rendben van!
A motiváció természete nem állandó. Lesznek napok, amikor úgy érzed: „Menni fog!”, és lesznek napok, amikor csak vonszolod magad. Ne az érzéseid vezéreljenek, hanem az elköteleződésed. A kitartás arról szól, hogy akkor is cselekszünk, amikor nincs kedvünk – mert tudjuk, hogy megéri.
A céljaid elérése nem attól függ, hány nagyszerű napod volt, hanem attól, mit tettél a kevésbé lelkes napokon. A június lehet egy új kezdet – egy lehetőség arra, hogy visszatérj a pályára, vagy csak egy kicsit igazíts az irányon. Ne hagyd, hogy az eddigi kihagyások vagy nehézségek eltántorítsanak! Minden nap, amikor teszel valamit önmagadért, egy újabb lépés afelé, aki lenni szeretnél.
Ne feledd: a motiváció gyújtja be a motort, de a kitartás visz célba. Június a Te hónapod lehet – ha újra döntesz mellette.
Ha úgy érzed, segítségre van szükséged, a motiváció és kitartás kialakításához, céljaid elérésében, nézd meg hogyan tudunk együtt dolgozni.